Ernährungsberatung

"Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein." Hippokrates

Ist er Koch oder Arzt? Ist dies eine Apotheke oder ein Restaurant? Fisch, Fleisch, Gemüse, Frühlingszwiebel und Porree: Köstliche Gerichte verbannen Tabletten und Pillen, nahrhafte Speisen sind das Mittel gegen alle Leiden.

Chinesisches Gedicht, Herkunft unbekannt. Aus Temelie, B., Trebuth, B.: Das Fünf Elemente Kochbuch.

Ernährungsberatung

Koch- und Einkaufstraining

Bewegungsberatung

Körperwahrnehmung

Ich biete Ernährungsberatung nach wissenschaftlichen Kriterien, unterstützt durch die Erkenntnisse der Traditionell Chinesischen Medizin an.

Ich berate Sie gerne ...

Sie können sich gerne bei folgenden Anliegen an mich wenden:

  • Wunsch, sich „gesünder“ zu ernähren, Umsetzung im Alltag
  • Wohlfühlgewicht, Gewichtsreduktion
  • Ernährung bei Kinderwunsch
  • Ernährung in der Schwangerschaft
  • Tipps zum Stillen
  • Einführung der Beikost, Ernährung der 0- bis 3-Jährigen
  • Kinder- und Familienkost
  • Sporternährung
  • Leichter durch die Wechseljahre
  • Befindlichkeitsstörungen, wie Müdigkeit und Abgeschlagenheit, Verdauungsbeschwerden
  • bei sämtlichen Symptomen, bei denen Sie den Verdacht haben, diese könnten in Verbindung mit ihrer Ernährung stehen.

Nach einem ausführlichen Anamnesegespräch legen wir den weiteren Fahrplan fest. Je nach Fragestellung biete ich Ihnen folgende Leistungen an:

    • Ernährungsempfehlungen nach der Traditionell Chinesischen Medizin
    • Begleitung einer schrittweisen Ernährungsumstellung über mehrere Wochen
    • Rezeptvorschläge
    • Einkaufstraining
    • gemeinsames Kochen
    • bei Bedarf Empfehlungen von Nahrungsergänzungsmitteln in Form von chinesischen Kräuterpresslingen
    • auf Wunsch ergänzende Begleitung im Bereich Bewegung, wie Nordic Walking, Erstellung eines Trainingsplans, Personal Training
    • zur Unterstützung von Verhaltensänderungen biete ich Übungen zur Körperwahrnehmung an

Ernährungsberatung nach der Traditionell Chinesischen Medizin

Die Energetische Ernährungslehre nach der TCM versucht Ungleichgewichte in unserem Körper auszugleichen oder vorsorglich gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Im Beratungsgespräch erstelle ich aufgrund einer ausführlichen Anamnese (Befragung, Zungen-, Gesichts- und Pulsdiagnostik) ein energetisches Bild nach der TCM. Aufgrund dieser Diagnose, erstelle ich eine individuelle Ernährungsempfehlung und erkläre, welche Nahrungsmittel und Zubereitungsmethoden eher vermieden werden sollen. Gegebenenfalls gebe ich auch die Empfehlung für chinesische Kräuterpresslinge als Nahrungsergänzungsmittel oder rate zu westlichen Kräutern.

Für wen macht es Sinn, eine Beratung in Anspruch zu nehmen?

Für jeden, der bereit ist, seine Ernährungsgewohnheiten und seinen Lebensstil in Frage zu stellen und gegebenenfalls zu verändern.

Für jeden, der sich nicht ganz wohl fühlt und vermutet, dass seine tägliche Ernährung damit in Zusammenhang stehen könnte.

Zum Beispiel:

  • Müdigkeit nach dem Essen
  • Konzentrationsschwierigkeiten, Abgeschlagenheit
  • Erschöpfung
  • Einschlaf- und /oder Durchschlafstörungen
  • Nervosität
  • Appetitmangel
  • Heißhunger, z. B. auf Süßes
  • Morgendliche Rückenschmerzen im unteren Rücken
  • kalte Hände, kalte Füße
  • immer wieder kehrende Infekte
  • Verdauungsprobleme, Bauchschmerzen
  • Menstruations- oder Wechseljahrbeschwerden
  • Nach der Geburt, während des Stillens
  • Gewichtsreduktion
  • zum Aufbau

Die TCM-Ernährungsberatung ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber mithelfen, dass sich eine Befindlichkeitsstörung nicht zu einer Krankheit entwickelt.

sunny side up

Gesundheitsförderung Ernährung - TCM - Yoga - AVIVA - Doula
(c) Barbara Schmal-Filius, Stand: 20.01.2023

0043 699 1234 43 83

barbara@sunnysideup.at

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